ダイエットを長続きさせるコツ!は、モチベーションをアップする○○しながら有酸素運動!!

あなたの趣味は、何ですか? 音楽を聴くこと? それとも映画鑑賞やお友達とのおしゃべりとか・・・? その趣味を活かせば、もっと楽しく、ラクな気持ちで、ダイエット運動に取り組めるんですよ! ダイエット運動には、たくさんの「痩せるエクササイズ」がありますが、より確実に脂肪を燃焼させるためには、20分以上の有酸素運動がいい!と言われています。 ※「20分」・・・という…

続きを読む

体重計を使って引き算ダイエット!モチベーションを保つのに効果あり☆

 ダイエットは、体重が下がり始めた時はモチベーションが上がるのですが、体重が停滞したり、始めてから一か月も経つのに全然下がる様子が無いと、 「なんだぁ~、いいこと言ってたけど、全然効果ないじゃん!」と、やる気がどんどん失せてしまうものですよね! これは、以前NHKの「ためしてガッテン」で紹介されていたのですが、特に運動も食事制限もお願いしないのですが、毎朝起きたら、同じ時間に…

続きを読む