ダイエットを長続きさせるコツ!は、モチベーションをアップする○○しながら有酸素運動!!

あなたの趣味は、何ですか? 音楽を聴くこと? それとも映画鑑賞やお友達とのおしゃべりとか・・・? その趣味を活かせば、もっと楽しく、ラクな気持ちで、ダイエット運動に取り組めるんですよ! ダイエット運動には、たくさんの「痩せるエクササイズ」がありますが、より確実に脂肪を燃焼させるためには、20分以上の有酸素運動がいい!と言われています。 ※「20分」・・・という…

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ボウリングの消費カロリーがすごい!☆楽しみながら筋力トレーニング!

 今日、6月22日は、「ボウリングの日」って、ご存知ですか? 江戸時代に、日本では長崎に初めてのボウリング場が出来たことにちなんで、この日が「ボウリングの日」として記念日になっているそうです。 だから、日本全国のボウリング場は、毎年、この日に、何かしらのイベントを行なっているので、いつもより、お得感があります。ぜひ、お近くのボウリング場へ足を運んでみてはいかがでしょうか?…

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体重計を使って引き算ダイエット!モチベーションを保つのに効果あり☆

 ダイエットは、体重が下がり始めた時はモチベーションが上がるのですが、体重が停滞したり、始めてから一か月も経つのに全然下がる様子が無いと、 「なんだぁ~、いいこと言ってたけど、全然効果ないじゃん!」と、やる気がどんどん失せてしまうものですよね! これは、以前NHKの「ためしてガッテン」で紹介されていたのですが、特に運動も食事制限もお願いしないのですが、毎朝起きたら、同じ時間に…

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