有酸素運動で発生する活性酸素は老化を早める!?撃退には、ミトコンドリアを・・・。

有酸素運動とは、酸素を使って体内の脂肪を分解し、燃やしてエネルギー源として使用する運動方法のことです。 そうなれば、脂肪を落とすためには、じゃんじゃん「有酸素運動をしなければ!!」という気持ちになってきますよね。 でも、ここで一つ覚えておいてほしいことがあるんです。 酸素を使ってエネルギーを出す=体内で活性酸素を発生させる ということです。 ご存知かと思いま…

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ダイエットを長続きさせるコツ!は、モチベーションをアップする○○しながら有酸素運動!!

あなたの趣味は、何ですか? 音楽を聴くこと? それとも映画鑑賞やお友達とのおしゃべりとか・・・? その趣味を活かせば、もっと楽しく、ラクな気持ちで、ダイエット運動に取り組めるんですよ! ダイエット運動には、たくさんの「痩せるエクササイズ」がありますが、より確実に脂肪を燃焼させるためには、20分以上の有酸素運動がいい!と言われています。 ※「20分」・・・という…

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